Workshops Week van Vitaliteit 21 t/m 25 september 2026

De week van 21 t/m 25 september staat in het teken van de ‘Week van de Vitaliteit’. Een mooi moment om ook bij jouw vitaliteit stil te staan. DNA Next heeft daarom een inspirerend en veelzijdig programma boordevol interactieve workshops samengesteld. Dit programma is ontworpen om stil te staan bij jouw duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en werkgeluk. Want als jij goed in je vel zit, dan werkt dat door in alles waar jij mee bezig bent.

Het programma Workshops Week van Vitaliteit 21 t/m 25 september 2026

In de Week van de Vitaliteit hebben we negen inspirerende workshop voor jou georganiseerd. Bekijk hieronder het programma en ontdek van bij jou past.

Maandag 21 september

9:30-11:00 Meer bewegen in je werk – DNA Next
13:00-14:30 Inspiratiesessie beroepsvitaliteit – DNA Next

Dinsdag 22 september

9:30-11:00 Vrouwen van 40+ – DNA Next
13:00-14:30 Hartcoherentie – DNA Next

Woensdag 23 september

9:30-11:00 Inspiratiesessie Positieve Gezondheid
16:00-17:30 Hardloopclinic

Donderdag 24 september

9:30-13:00 Basis Positieve Gezondheid (4-daagse cursus)
13:00-14:30 Workshop stressregulatie

Vrijdag 25 september

9:30-11:30 Gezonde voeding

Elke workshop staat op zichzelf en is vrij te combineren. Kies wat bij jou past en meld je per workshop apart aan. Zo bepaal jij zelf hoe jouw week eruitziet. Klik op een workshop in het programma om je direct aan te melden.

De workshops vinden plaats in Groningen. Bekijk de exacte locatie op de website van DNA Next.

Liever een workshop op maat?

Passen de tijden niet, of wil je een workshop exclusief voor jouw team organiseren? Neem dan contact op met Hayo Bijl via hjj.bijl@alfa-college.nl.

Informatie over de workshops

1. Meer bewegen in je werk

Veel van je werkdagen spelen zich ongemerkt grotendeels zittend achter een beeldscherm af, wat ten koste gaat van je energie en vitaliteit. Gelukkig hoeft actiever werken helemaal niet ingewikkeld te zijn of veel tijd te kosten. Aan de hand van praktische tips en laagdrempelige oefeningen leer je in deze interactieve workshop hoe je eenvoudig beweging integreert in je dagelijkse routine. Het resultaat is een directe boost voor je concentratie, een betere houding en aanzienlijk minder energiedips gedurende de dag. Zo maak je van bewegen een vaste en energieke gewoonte waar je elke werkdag profijt van hebt.

2. Inspiratiesessie beroepsvitaliteit

Hoe houd jij energie over na een drukke werkdag? In een tijd waarin werkdruk en prestatiedruk toenemen, is het belangrijk om bewust stil te staan bij je eigen vitaliteit. Tijdens deze cursus leer je hoe mentale, fysieke en sociale energiebronnen invloed hebben op jouw werkplezier en prestaties. Je krijgt praktische handvatten om je energie beter te verdelen en keuzes te maken die bijdragen aan een gezonde werk-privébalans.

Na deze workshop ben je beter toegerust om als werkende professional bewust en met vertrouwen om te gaan met de eisen van je beroep, zonder jezelf uit het oog te verliezen.

3. Vrouwen van 40+

De levensfase rond en voorbij je veertigste brengt unieke hormonale, fysieke en mentale veranderingen met zich mee die ook invloed hebben op je werk. Deze workshop wordt georganiseerd in een open setting, met ruimte voor humor, om de impact van de overgang en de bijbehorende uitdagingen bespreekbaar te maken. Door signalen sneller te herkennen, behoud je de regie over je eigen inzetbaarheid en welzijn. Een onmisbare sessie om met vol vertrouwen en volop energie door te bouwen aan je carrière.

4. Hartcoherentie

Stress heeft een directe invloed op je hartritme, maar via je ademhaling kun je dit proces zelf effectief omdraaien. In deze sessie maak je kennis met hartcoherentie: een bewezen methode om je zenuwstelsel snel weer in balans te brengen. Door middel van eenvoudige ademoefeningen leer je hoe je binnen enkele minuten acute stress reduceert en de mentale rust in je hoofd herstelt. Deze techniek kun je overal en op elk moment van je werkdag toepassen voor directe focus en emotionele veerkracht. Breng je lichaam bewust in een veilige modus en ervaar hoe je presteert met meer rust en helderheid.

5. Inspiratiesessie Positieve Gezondheid

Je gezondheid is zoveel meer dan alleen de afwezigheid van ziekte of fysieke klachten. In deze inspiratiesessie maak je kennis met het brede spectrum van Positieve Gezondheid, gebaseerd op het model van Machteld Huber.

Tijdens deze sessie wordt uitgebreid kennis gemaakt met gezondheid en vitaliteit in het algemeen en positieve gezondheid in het bijzonder. Na de bijeenkomst ben je goed op de hoogte over de inhoud van positieve gezondheid, benaderd vanuit de eigen persoon. Tijdens deze sessie kan voor iedere deelnemer een persoonlijk aspect van gezondheid centraal staan, benaderd vanuit de zes dimensies van positieve gezondheid.

6. Hardloopclinic

Niets maakt je hoofd zo snel leeg en geeft je zoveel fysieke energie als een actieve sessie in de buitenlucht. Onze hardloopclinic is ontworpen voor elk niveau, of je nu een absolute beginner bent of al vaker loopt. Tijdens deze dynamische training staan een gezonde looptechniek, blessurepreventie en vooral het plezier in bewegen centraal. Trek je loopschoenen aan en ervaar de positieve energie die hardlopen met zich meebrengt.

7. Workshop stressregulatie

In een drukke werkomgeving staat je ‘gaspedaal’ vaak ongemerkt continu aan. Maar weet je ook hoe je bewust kunt vertragen en ontspannen?

Tijdens deze workshop ontdek je hoe stress en ontspanning werken in je lichaam. Je krijgt op een heldere en toegankelijke manier inzicht in hoe spanning ontstaat én wat je zelf kunt doen om meer rust te ervaren. Daarnaast ga je praktisch aan de slag met eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je direct achter je bureau kunt toepassen. Zo leer je beter schakelen tussen inspanning en ontspanning, zodat je met meer rust, focus en veerkracht je werkdag doorkomt.

8. Gezonde voeding

Wat is nu écht het effect van gezonde voeding op je lichaam en je energieniveau tijdens een drukke werkdag? In deze zeer praktische workshop starten we met theorie om je bewustzijn te prikkelen, waarna we ook bezig gaan in de keuken. Om letterlijk de praktijk in te duiken en te ervaren hoe je de omslag maakt van een ongewenste naar een gewenste situatie. Je maakt hierbij kennis met handige tools zoals het Kookkompas, waarmee je direct leert hoe je gezonde keuzes simpel en lekker maakt. Deze interactieve insteek zorgt voor een krachtige vertaalslag naar jouw eigen dagelijkse routine, zodat je vol empowerment naar huis gaat. Ontdek hoe je de regie over je eigen eetgewoonten pakt en leg de basis voor een fitte, scherpe en productieve werkweek.